Este tipo de rutina abdominal tiene como fundamento los ejercicios de resistencia progresiva; esto quiere decir, que aunque la inicio la resistencia sea ligera, esto no siempre será así. Si durante tres semanas haz empleado el mismo peso o resistencia al hacer los ejercicios abdominales, esto se debe incrementar progresivamente, pues lo que en las primeras semanas fue beneficioso, luego de un tiempo no te servirá de nada.
Una vez transcurridas las tres primeras semanas de entrenamiento, es necesario agregar peso extra, para complementar de manera perfecta cada movimiento. Un error muy frecuente, es hacer trampa, colocando una carga demasiado pesada y luego hacer el movimiento de manera errada. Hay que procurar conseguir la mejor técnica al realizar todos los ejercicios y aumentar consecutivamente la resistencia.
El entrenamiento progresivo te impulsa a incrementar tu fuerza y ver mejoras constantes en tu cuerpo en general.